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美容瑜伽 促进血液循环改善肌肤问题

发布: 2010-09-24 15:15:59 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

 

   5、肩倒立

  仰卧位姿,脚跟合拢,手臂贴放于体旁;吸气,将双腿抬离地面90度;呼气,带动整个背部离开,侧转垂直地面,双手掌托于 后腰处,肘关节向内收紧并支撑地面,保持6次呼吸;呼气,身体回落,仰卧放松。可反复做6组。

  Tips:有严重颈椎病、心脏病者慎做, 尽量保持侧转垂直,以达到最大功效。

  功效:促进全身气血循环,全身翻转后血液流向上半身,滋养了面部皮肤,预防面部松弛、晦暗、红肿、 皱纹。

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