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瑜伽健康
更多>>: 08-26
怎样才能当瑜伽教练？

选择好的瑜伽教师培训机构是很重要的一个方面，在这样的培训机构中，你可以向专业的老师学习，和周围的同学探讨，有实习教学的机会，更重要的是学习到教学的方法。一开始的瑜伽系统学习非常重要，她会成为影响你今后教学的很重要的因素。
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怎样避免瑜珈练习中岔气

虽然练瑜伽有很多好处，可是在练习中没有注意一些安全细节，也是有危险的。瑜珈看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、...; 10-10
热瑜伽 “烧”出性感美眉

通俗点说,热瑜珈是桑拿和瑜伽的结合，但因为热瑜伽房的空气湿度远远没有桑拿房大，所以练习者不会感觉特别憋气。不过毕竟是在超过人体正常温度下练习，所以首先提醒...; 10-10
瑜伽六式击退各大健康问题

　　经常奔波劳碌、经常久坐不动等等这些都是让你引发便秘、失眠、月经失调、腰背疼痛、肥胖症的原因，想要在繁华的都市生活里做个健康乐活达人，不妨多利用空余时间练习这...; 10-10
写意瑜伽七日柔美计划

快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体决非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题，练瑜珈，你就能鱼和熊掌...

瑜伽体验
更多>>: 08-15
印度瑜伽节在静安公园开幕

7月14日，首届印度瑜伽节在静安公园开幕。印度驻上海总领事馆史耐恩先生在开幕式上致辞。...

瑜伽减肥
更多>>: 08-09
纤体瑜伽—舞蹈

上海玩美派对沙龙俱乐部是一家专业的形象、形体培训中心，同时也是集个性休闲于一体的沙龙俱乐部。优越的会所环境，完善的设施和贵宾式的服务，将带您体验不一样的个性沙龙。在这里您会有家一样的放松舒适，也有国内外资深的专业彩妆师、瑜珈、舞蹈老师的细心指导，让您在这里发现另一个迷人的自己。
会员可以在这里学习到各种时尚流行的妆容和舞蹈、瑜珈，也可以接触到很多时尚的个性沙龙派对，定期举办晚会和表演，同时瑜伽还可以修心养性、净化心灵、缓解疲劳、释放压力。WAMA希望把美和健康带给所有关注我们的都市丽人...; 10-10
舞韵瑜伽在优雅中瘦腰瘦腿塑出

　　舞韵瑜伽是在现代瑜伽动作的基础上加上舞蹈元素，以伸展动作为主，强化腰部和臀部线条的塑造，让你在优美的姿势中达到瘦腿瘦腰的效果，柔化身体线条。

静缘式　　静...; 10-10
16式减肥瑜伽动作全方位享瘦

第一式动作要点：双腿屈伸坐直，侧身，将左脚收回放到右脚大腿之下；将右脚向后伸直再抬起小腿，脚尖伸直，以右手支撑；左手与右手相扣，向上拉伸，注意收腹，保持背部挺直...; 10-10
四大瑜伽瘦身法塑造好身段

导读：伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌...; 09-24
七式减肥瑜伽挥别肥胖雕塑身型

白领精英日日苦战在电脑前，由于长时间伸着脖子同一个姿势端坐，极容易造成颈、背部的不适，尽管自己有时起身舒展，但仍然收获甚微。何不试试通过瑜伽练习来缓解症结？以下...

瑜伽美容
更多>>: 10-10
美容瑜伽促进血液循环改善肌肤问

　　脸色灰暗，皱纹多，松弛，红肿等肌肤问题，除了多注意脸部保养功夫之外，还可以通过瑜伽动作来改善，以下几个美容瑜伽，帮你促进血液循环，缓解各种常见皮肤问题。...; 10-10
慰藉心灵回归自然

繁忙和超负荷的生活让都市人的心灵疲惫不堪。这时，不妨让自己来一个心灵的旅行：找一个适合静修的地方，去追求身心的宁静，释放掉身体和头脑的压力，在旅行中摆脱生活压力...; 10-10
胸部瑜伽5式修炼魔鬼身材

第1式外侧画圈　　smart tips：　　做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。　　step 1：把手屈曲成90度张开，手肘...; 09-24
搞怪瑜伽动作缩小轮廓帮助瘦脸

想要紧实脸部轮廓，塑造小颜，除了按摩手法之外，瑜伽动作也能帮你有效瘦脸哦。特定的瑜伽体式加上脸部夸张的表情，让你充分锻炼脸部肌肉，缩小轮廓。

　一、提升眼角　...; 09-24
美容瑜伽促进血液循环改善肌肤问

　脸色灰暗，皱纹多，松弛，红肿等肌肤问题，除了多注意脸部保养功夫之外，还可以通过瑜伽动作来改善，以下几个美容瑜伽，帮你促进血液循环，缓解各种常见皮肤问题。

清...

瑜伽养生
更多>>: 10-10
拒绝安眠药瑜伽动作帮你治疗失眠

　　整晚辗转反侧难以入眠？心情又极度焦虑？这就是很多人都会遇到的失眠问题。想要放松身心、平静大脑、轻松入眠，不妨多练习助放松的失眠瑜伽吧，让你一觉睡到天亮。...; 10-10
排毒又养生高温瑜伽夏日初体验

　　在高温环境下练习瑜伽，让你的韧带、肌肉和关节更容易被拉伸，除此之外，大量的出汗还能加速脂肪的燃烧和排毒，减肥之余还能使体线更加完美，匀称。今天就让小编来带...; 09-24
瑜伽小知识：跨越六大障碍练习事

每个人在练习瑜伽的过程中都会遇到一些障碍，特别是初学瑜伽的朋友们。下面小编为你列出一些常见的瑜伽障碍，在练习过程中只要稍加注意，你就能轻松克服困难，达到塑身健身...; 09-24
瑜伽柔软身体从髋关节开始

日常生活中，我们都渴望成为但有时候不够柔软的身体却局限了我们的运动能力和身体状态。下面针对髋关节展开的瑜伽练习，可以通过瑜伽温和的方式，增加身体柔韧性，并掌握更...; 09-24
“瑜伽洁肠术” 不再便秘！

脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办?每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。　　在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下动作...