会员登录 会员注册 瑜伽论坛

当前位置: 首页 > 瑜伽宝典 > 瑜伽减肥 -> 文章内容

16式减肥瑜伽动作全方位享瘦

发布: 2010-09-24 15:21:46 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

001.jpg

 

第一式

动作要点:双腿屈伸坐直,侧身,将左脚收回放到右脚大腿之下;将右脚向后伸直再抬起小腿,脚尖伸直,以右手支撑;左手与右手相扣,向上拉伸,注意收腹,保持背部挺直。换左侧做同样练习。

主要锻炼部位:腹、大腿、肩膀

16式减肥瑜伽动作全方位享瘦

初学的MM可以这样做:

把脚尽量拉伸,双手可以扶着脚,以便更好地完成动作。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页

热门排行榜TOP

本周TOP10