会员登录 会员注册 瑜伽论坛

当前位置: 首页 > 瑜伽宝典 > 瑜伽减肥 -> 文章内容

四大瑜伽瘦身法 塑造好身段

发布: 2010-10-10 12:56:36 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |
二、腰腿減肥法

 

  1.双脚合拢站立,两手置于头顶上合掌,两肘向外侧使劲的张开;

  2.吐出一大口气,将两膝盖弯曲,以脚尖站立蹲下,把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢,背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。

热门排行榜TOP

本周TOP10