眼部放松动作

　　功效：放松、舒缓眼部疲劳，释放身体压力，增加动力。

　　步骤

　　step 1：坐在椅子上，身体稍稍向前倾，大腿和小腿成90度。让你的腹部、背部、肩膀前后来回转动，让你的胸部打开。

　　step 2：轻轻的摩擦双掌，知道掌心发热为止。

　　step 3：当你的掌心变得温热的时候，闭上眼睛，手掌轻轻覆盖在眼皮上，不要用力按压，感受温暖慢慢从你的手心转移到眼睛，保持肩部放松。

　　step 4：深呼吸数次，如有需要可以重复1-2次，然后再重新投入工作。