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瑜伽坐姿与手势

发布: 2010-09-23 17:42:46 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |


全莲花坐
柳杨坐-2-1
柳杨感受
    坐姿:全莲花坐是最古老的一种瑜伽姿势,是各种姿势的基石。我现阶段还不能在冥想时采用全莲花,因为它让我的脚踝很紧张,会导致我不专注于冥想。在练习时除以上所提到的注意事项,还得注意膝盖不要上浮。

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